PETRIN BLOGI: keskiviikon SELFIEKAMERAhorot., +huomenna RUKA, perjantaina PORVOO, lauantaina MIETAA NS !!!!!!!

kamera640_51 kamera707_640_41 kamera707_640_68 kamera714_640_02

KYYLLÄ KYLÄÄ PIKKUHILJAA VOIKI VETÄÄ VÄHÄ TUNTEELLISEMMAX TÄTÄ MEININKII JA MUSAA TÄLLÄ MUN PLAYLISTILLÄ IHAN VAA ETTÄ RUVETAAN PÄÄSEEN VAPPU-HEILAN HAKU FIILIXEEN HAHAHAH,,,..,JA OIKEESTAA IHAN MUUTENKI,.HYVÄÄ MUSIIKKIA JA AH SITÄ TUNNETTA.,!!! NAUTTIKAA

HAHAHAHAHAHAHA DEEZ NUTS HAHAHAHAHAHAHAHAH GOT EM.,.,EI AINA TARVI OLLA MITÄÄ NIIN RAKETTITIEDEHUUMORIAKA ETTÄ VOI OLLA SUPER HAUSKAA.,.,.,

METAL07_640_48

HUH ON ERITTÄIN KUIVAA METALLIA HAHA VITTU MOSH,.,.,.

Seksi pukukoppi-
käytävällä toi potkut futisseurasta

“OLIN KÄNNISSÄ”  24-vuotias brittihyökkääjä Jay Hart sai potkut puoliammattilaisseura Clitheroesta erikoisen tapahtumasarjan jälkeen. Hart sai kenkää, kun internetissä levisi kännykkäkameralla kuvattu otos, jossa hän harrastaa seksiä vaaleahiuksisen naisen kanssa seuransa verkkarit päällä pukukoppikäytävällä 1-4-tappioon päättyneen Mossley AFC -ottelun jälkeen.

– Haluan vain sanoa, että kadun tapahtunutta. Olin kännissä, olin ottanut useamman juoman, ja haluan pyytää anteeksi perheeltäni ja kaikilta Clitheroessa. Kadun tekoani enkä sitä, että jäin kiinni, Hart sanoi Daily Mail -lehden mukaan.

73 peliminuutin jälkeen kentällle vaihdetun Hartin tempaus oli mahdollisimman huonosti ajoitettu, sillä ottelu oli brändätty “naisten päiväksi”, jotta otteluihin tulisi enemmän naiskannattajia. Hartin tyttöystävä Bryony on luonnollisesti ollut tapahtuneesta raivoissaan.

– Olen puhunut ja yrittänyt selvittää asioita hänen kanssaan. Tyttöä (blondia) en ole nähnyt tapahtuneen jälkeen. Minulla ei ole hajuakaan, kuka hän on, Hart kertoi.

Clitheroe antoi Hartille potkut seurasta vain tunteja sen jälkeen, kun video oli levinnyt julkisuuteen.

– Meillä ei voi olla ketään Clitheroe FC:n riveissä vetämässä seuran mainetta alas. Tämä on tuottanut meille huonoa mainetta. Odotan, että pelaajamme käyttäytyvät ammattimaisesti, seuran puheenjohtaja Anne Barker linjasi.

EI SURUUN JA HÄVIÖÖN KANNATA RYYPÄTÄ TAI NUSSIA,..,MUN MIELESTÄ NOI ON ILON ASIOITA JA ILON KAUTTA PITÄÄ MENNÄ AINA JA NAUTTIA HYVÄLLÄ FIILIXELLÄ.,,

mustel74457147ad7

JOO ÄLKÄÄ PURISTELKO LIIKAA MUUTEN TULEE MUSTELMIA,..,.!!!!!

pee_640_48

AIKA MONIA COLAJUOMIA OONKI MAISTANU MUTTEN TIEDÄ HALUUNKO TÄTÄ EDES MAISTAAA HMMMMM,,.,,,.

PRONSSINEN PERSEREIKÄ??? ERITTÄIN TÄRKEE VIDEO,.,MUTTA MIXEI VAIKKA KULTANE.??? KAIKKEE PITÄÄ OLLA JA KAIKILLE,.

pizza29-1397837404-8

JUMAVITUNLAUTA KERROSPIZZAKAAKU,.,,.SIIIS KAKKU,.,,.!!!!!!! HUIKEETA,.,.

Nämä sarjakuvahahmot ovat nyt ihmisten huulilla

Suositun maskeeraaja-kauneusbloggaaja Laura Jenkinsonin Instagram-tili on varsinaista silmäkarkkia.

Suositun maskeeraaja-kauneusbloggaaja Laura Jenkinsonin Instagram-tili on varsinaista silmäkarkkia. Kauneusmeikkien lisäksi supertaitava tekijä luo piirroshahmoja huulilleen.

Kukapa ei haluaisi pussata….

laura-jenkinson[2]butterfly-tattoo image21-750x400 3cd26cc516abb611bef9b60cf146470f.29

EI MUN MIELESTÄ HUULIA TARVI MAALATA SILLEE,.,.KYLLÄMÄ MIELELLÄNI PUSSAAN IHAN ILMANKI.,,..,

reeni_high_27

REENIÄ HOROT REENIÄ HAHAHAHA,.,..,VITTU MIKÄ ORAVANPYÖRÄ.,.,

voice27_640_20

KÖYHÄNMIEHEN VOICE OF FINLAND.,.,

KYLLÄ KYLLÄ SYÄ PITÄÄ,.,.SYÖ JUO NAI.,.,PITÄÄ SYÖDÄ ETTÄ JAXAA LAIHDUTTAA LOL

viinitissi40_high_18

TISSIVIINI KINGI HAHAHAHAA JOKO ALKAIS JO UUDET JAXOT..,

Ankeimmat tekosyyt treenien perumiselle

PERSONAL REENARIT PALJASTAVAT  Kuntosalit olivat ruuhkaisia vielä alkuvuodesta, mutta joka vuosi tilanne muuttuu kevään mittaan. CNN listasi liikunnanohjaajilta koottuja selityksiä, joita he kuulevat säännöllisesti.

1. “Kotikatastrofi”

“Putki hajosi, pienimuotoinen vesivahinko nyt just päällä”. Australialainen pilatesohjaaja Andrea Speir muisteli myös tapausta, jossa asiakas kertoi olevansa huolissaan talonsa muurahaisongelmasta, koska oli nähnyt yhden kulkevan jossakin. Hän ei voinut tulla treeneihin, koska oli varma, että “jos siellä on yksi, niitä tulee varmasti lisää”.

2. Kiire painaa

Kiire on ympäripyöreä syy, joka voi vaikuttaa ymmärrettävältä. Julkkiksiakin jumppauttanut Larysa DiDio kertoo CNN:n haastattelussa, että erään asiakkaan treenien perumisen syy oli julmettu kiire, sillä synttärilahja miehelle oli jäänyt ostamatta.

3. Rehellinen krapula

Osa asiakkaista kertoo syyn täysin rehellisesti: aivot räjäyttävä krapula, jonka aikana treenien skippaaminen on täysin perusteltua.

4. “Hätätila”

Osa asiakkaista viittaa aiheellisestikin äkilliseen sairastumiseen tai akuuttiin lääkärireissuun. Eräs traineri näki pian vastaavan peruutuksen jälkeen, kuinka asiakas julkaisi Instagramissa kuvia upeista shoppailulöydöistä.

5. Kauneusongelma

Tuore kampaamokäynti voi olla este, koska treeni pilaa tukan. Garson Grant kertoo CNN:lle huvittuneensa kun asiakas ilmoitti, ettei voi hikoilla, koska föönattu kampaus kärsisi siitä. Michelle Lovitt muistaa asiakkaan, joka kertoi olevansa “liian rentoutunut” voidakseen urheilla. Irtoripsiongelma on myös yksi peruutusten kärkisyistä: “Ripseni putoavat, jos hikoilen”, oli erään asiakkaan kuittaus.

6. Jännä mäihä

“Astuin juuri koiranpaskaan treenikengillä, eikä niillä voi nyt tulla salille”, kuului New Yorkissa toimivan Dyan Tsiumisin asiakkaan ilmoitus. On myös selityksiä, joissa väitetään asiakkaan muistaneen tapaamispaikan tai ajan väärin: “Olin kyllä paikalla, mutta en voi enää odottaa”.

CNN:n mukaan perumiset kuitataan usein myös lupauksella: “Aloitetaan ensi viikolla”. On myös ihan relevanttia ilmoittaa täysin rehellinen syy: jäätelö ja sohva kiinnostavat nyt enemmän kuin mikään muu, sillä aivan kaikki ovat olleet samassa tilanteessa, CNN kirjoittaa.

KIIRE ??.,KRAPULA .??,KAUNEUSONGELMA?? JA KAIKKI NÄÄ MUUT ON IHA TURHIA TEKOSYITÄ REENAAMISELLE,..,AINA VOI REENATA..,AINA KANNATTAA REENATA,.NAUTTIKAA,.REENIÄ HOROT REENIÄ.,.,JA MUISTAKAA PATISTAA NIITÄ TEIDÄN LAISKOJA MIEHIÄKI.,.,!!! VINK VINK.,.,

pm30_640_01

KUMPI ??? TUMMA VAI VAALEE,.??? MOLEMMAT SANOO NUORI PILLUMAGNEETTI.,.,!!!!!

taakkatour

KYRPÄ-JOOSEPIN TAAKKA ON RASKAS,..,,.

VITTU MIKÄ KUSIPÄÄ HAHAHAHA REENIÄ HOROT REENIÄ.,.,

kamera1092b5f kamera1050852f kamera731_640_35 kamera609158207_1960674418_n

moro KESKIVIIKKO kameRahorot,.,SYÖDÄÄ JA REENATAA!!!

KAIKKEE PITÄÄ OLLA,.,.,.TEKOPILLU EIKAI OLE SIENI.,.,

MITÄHOMMAAA.,,.???

Näin Lady Gaga pelleili Helsingissä

Huippuvalokuvaaja Terry Richardson julkaisi blogissaan intiimejä kuvia Lady Gagan Helsingin-reissulta. Lady Gaga konsertoi Helsingissä maanantaina ja tiistaina. Tähden mukana seurasi tiiviisti huippuvalokuvaaja Terry Richardson.

Nyt mies on julkaissut kuvat valokuvapäiväkirjassaan netissä. Lady Gagaa nähdään harvoin tällaisena. Tähti poseeraa kuvaajalle ilman raskaita maskejaan ja pelleilee tyttömäisesti. Yhdessä kuvista tähti hengittelee happimaskiin. Kuviin on päässyt myös suomalaisia faneja.

Kuvassa Helsingin konsertin takahuoneesta näkyy taulu, johon on kirjoitettu tähdelle lausumisohjeet eräälle vaikealle sanalle – Helsingille. Kuvissa on myös tuttua roisia Gagaa, kun nainen poseeraa leopardipuvussa sängyllä ja pyllistää kohti kameraa – mihinkäs leopardi pilkuistaa pääsisi!

NOVITTU KATOS TERRYKIN OLLU HELSINKISSÄ,.,.??? TOI LEOPARDIKUVAHAN ON IHA PERJANTAI PERSEET MATERIALII!!!.,HUH HUIPPUU,.,.MUTTA MITES TOI HAPENOTTO TUOLA KEIKANKESKELLÄ.,???.,EIKÖ JAXA VAI ENÄÄ.,.,??

VOITKO KÄSKEE NIITTEN TISSIEN OLLA TUIJOTTAMATTA MUA.,.,,.

NOINHAN NOI AJATTELEE,,..,VITTU.,.,PASKA MAAILMA.,.,

LISÄÄ BASSOOO,.,.???

MITÄS ME TÄNÄÄ KOKATAAA,.,.???

Syö itsesi virkeäksi!

TERVEYS Ravitsemuksella voidaan vaikuttaa niin lasten kuin aikuisten vireystilaan ja keskittymiskykyyn. Väsyneenä niin koululaisen kuin työssäkäyvän aikuisen on hankala oppia uutta, koska muun muassa keskittymiskyky herpaantuu. Ravitsemus vaikuttaa jaksamiseen. Ravitsemuksen uskotaan vaikuttavan jopa ADHD:n kaltaisiin keskittymisvaikeuksiin. ADHD on viime vuosina yleistynyt huomattavasti. Lyhenne tulee ilmaisusta Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Ongelma esiintyy useimmiten lapsilla, mutta siitä voivat kärsiä myös aikuiset.

ADHD oireilee monin tavoin

ADHD:lle tyypillisiä oireita voivat olla:

– pakonomainen käytös, joka ilmenee fyysisesti ja emotionaalisesti

– hetken mielijohteesta lähtevä, impulsiivinen käytös

– oppimiskykyyn liittyvät ongelmat, kuten keskittymiskyvyn puute ja heikentynyt tiedon vastaanottamiskyky

– terveyteen liittyviä ongelmat, esim. alttius fyysisille oireille ja kivuille ja sairauksille

– uniongelmat

Tutkitusti vaikutusta

Jo 70-luvulla amerikkalainen, tohtori Benjamin Feingold oivalsi, että ruoka-aineiden lisäaineet (väri-, maku- ja säilöntäaineet) sekä aspartaami ja muut makeutusaineet olivat merkittävä tekijä ongelman taustalla. Feingoldin ajatukset kumottiin elintarviketeollisuuden taholta ja vasta viime vuosina hänen ajatuksiinsa on palattu. Muun muassa Hollannissa on tehty laajoja tutkimuksia, joissa on tutkittu, miten lisäaineeton ruoka vaikutti ADHD-lapsiin. Viime vuonna Lancet-tiedejulkaisussa julkaistujen tulosten mukaan lisäaineeton ruoka teki lähes ihmeitä ADHD-lapsille: lasten käytös ja oppimiskyky paranivat huomattavasti varsin lyhyessä ajassa.

Mitä syödä ja mitä ei?

Tässä artikkelissa on mahdollista antaa vain yleisneuvoja, sillä jokainen on yksilö ja saattaa kärsiä muistakin ongelmista, kuten allergiosita, intoleransseista ja vatsavaivoista, jotka kaikki on hoidettava. Nämä vinkit pätevät myös jokaisen koululaisen kohdalla, kun tavoitteena on oppimista edistävä vireystila ja entistä parempi keskittymiskyky.

Vältä seuraavia:

– kaikki karkit

– kaikki virvoitusjuomat

– roska- ja pikaruoka

– lihaleikkeleitä

– valmiskastikkeita

– makeita valmisruokia

– jotai ällöö mautonta vitun diettiruokaa

– jalostettua vehnää (pasta, leipomotuotteet, pitsat)

– hydrogenoituja, keinotekoisia rasvoja

Nauti seuraavia:

– runsaasti tuoreita vihanneksia

– runsaasti tuoreita hedelmiä ja marjoja

– törkeesti sitä rasvasta pizzaa ja kepappia

– tuoretta lihaa

– tuoretta kalaa

– vitusti jotai salaattia

– täysjyväviljoja (kaura, spelt, kinoa, hirssi, tattari)

– sokeroimattomia luonnonmehuja ja puhdasta vettä

– kalaöljyä

– täysrasvaisia maitotuotteita kohtuudella

Ylipäätään kannattaa suosia sellaista ravintoa, jota on prosessoitu mahdollisimman vähän. Parasta on kotiruoka, joka on enimmäkseen paikallisista raaka-aineista valmistettua.

SYÖ ITSESI VIRKEÄ’XI,.,.??? NOVITTU SITÄHÄN MÄÄ YRITÄN KOKOAJA.,.,.,VOIS TILATA PIZZAN NYT.,.,,.

HEI LIKAT LIKAT MANSIKAT KIRSIKAT PERSIKAT,.,.,

KUINKA VITUN EXTREMEE.,,..,

AINA 100 LASISSA,.,.,.VITTU KYLLÄ,.,.

OONXMÄÄ KÄNNISSÄ VAI,..,.,

Näin saat muotoja!

Kuntotohtori neuvoo, minkälainen ruokavalio tukee kuntoilijaa matkalla poikamaisesta I-vartalosta kurvikkaammaksi X:ksi.

Kuntotohtorin vinkit säännölliseen ruokailuun:

1. Ajoita ateria kolmen tunnin välein päivääsi. Voit laittaa puhelimeesi muistutuksen 10 minuuttia ennen seuraavaa ruokailua.

2. Älä jätä ateriaa väliin mihinkään syyhyn vedoten. Kiire ja nälkätunteen puuttuminen ovat varmasti yleisimmät syyt jättää ateriointikerta väliin.

3. Suunnittele jokainen ateriointi jo edellisenä päivänä, ja hanki niihin tarvittavat raaka-aineet.

4. Pidä ruokapäiväkirjaa, johon laitat ylös syödyt ateriat ja niiden ajoitukset.

5. Ateriointien välissä älä syö yhtään mitään, edes pientä karkkiakaan. Lähes huomaamattomat suupalat saattavat tuoda viikkotasolla huiman määrän ylimääräisiä kaloreita.

Esimerkkiruokavalio X-vartaloa tavoittelevalle:

Aamiainen

kaurapuuro (40g hiutaleita), 1 rkl vehnäleseitä, hedelmä, 2dl vähärasvainen jogurtti

Välipala

rasvaton maitorahka, kahvikupillinen vähäkalorista mehukeittoa

Lounas

60 g pastaa tai täysjyväriisiä, -100 g broilerin rintaa/ kalaa/ tofua, 2 dl mieleistä ateriakastiketta, salaattia, tomaattia ja kurkkua

Välipala

2 palaa ruisleipää, 4 siivua kalkkunaleikettä, kasviksia

Päivällinen

250 g perunaa tai 60 g pastaa/riisiä. 100 g vähärasvaista lihaa/ broilerin rintaa, kahvikupillinen ateriakastiketta, höyrytettyjä kasviksia, hedelmä

Iltapala

munakas 5 munan valkuaisesta, 4 siivua kalkkunaleikettä

Kerran viikossa voit pitää herkuttelupäivän, jolloin voit syödä muitakin kuin ruokavalioon kuuluvia ruokia. Pidä kuitenkin 6 ruokailukertaa myös herkuttelupäivänä ja tauot ruokailuiden välissä. Säännöllinen ruokailurytmi pitää aineenvaihdunnan aktiivisena koko päivän. Jo kahden viikon säännöllisen ruokailun jälkeen tulet huomaamaan kuinka energiavarastosi ovat aivan uudella tasolla ja treeneissäsi on aivan uudenlainen puhti. Ensi keväänä urheilullinen X-vartalo ei ole enää ikuinen haave.

HYVÄ LIKAT.,,.,.REENIÄ VAA,..,,.

KELTASTA LUNTA,.,,.?????

OTAN KALJAAAAAA,.,.,.!!!!!!!!!

JUMALAUTA MIKÄ KOIRA HETKINE HAHAHAA,.,..,

,.,.,.

Creative design from the South

Get in touch with us!