Jos seksuaalinen halu on hukassa, leikkisyys, kehuminen ja mielikuvitus auttavat virittäytymisessä.

Kliininen seksologi Tarja Sandberg Väestöliitosta rohkaisee kaikkia parantamaan seksuaalista mielikuvitustaan. Sitä kautta onnistuu myös seksielämän rikastuttaminen ja hiipuvan seksuaalisen halun sytyttäminen.

- Omassa mielessä voi temmeltää vaikka kuinka. Ajatukset ovat yksityisiä ja sinänsä suojeltavia, mutta niistä voi saada apua ja iloa silloin, kun seksi ei halun puutteen vuoksi lähde sujumaan silloin kun toivoisi.

Seksuaalinen halu voi olla hukassa, vaikka ihmistä haluttaisi haluta. Halun suuruutta ei näe aina päältä. Halu tai sen puute ei ole suoraan sidoksissa esimerkiksi ikään tai ulkonäköön. Väestöliiton naisten seksuaalista haluttomuutta luotaavassa tutkimuksessa kävi ilmi, että seksuaalisen halun puute koskee laajasti myös nuoria naisia.

Ajoittainen seksuaalisen halun puute on tuttua joka toiselle suomalaiselle parisuhteelle. Usein haluttomuusongelmat keskittyvät elämän ruuhkavuosiin, jolloin lapset ovat pieniä ja työelämä vaativaa.

Jos seksuaalinen halu on hiipunut, mutta sitä toivottaisiin lisää, ensimmäinen keino on usein avoimen kommunikaation lisääminen. Huoli halun puutteesta kannattaa sanoa ääneen. Keskustelu, koskettaminen, huomioiminen, toisinaan eroottinen materiaali ja kiihottava leikittely voivat auttaa.

- Kiihottumiseen kannattaa satsata, Sandberg kannustaa.

Yksi hyvä keino kiihottumisen lisäämiseksi on Sandbergin mukaan fantasioiden käyttäminen.

Lukijat kertovat, kuinka he herättelevät haluaan.

Haluni vähenivät entisen miesystäväni kanssa huomattavasti. Tämä johtui molempia vaivanneesta stressistä. Myöhemmin olisin itse halunnut, mutta kumppanini piti aikuisviihdettä mukavampana vaihtoehtona. Viimeisetkin haluni hävisivät, ja suhde päättyi kohtapuoliin.

Nykyisin olen naimisissa ja seksielämämme kukoistaa. Sitä ei hirveästi heikennä edes pitkä erossa oleminen - netti ja kamera kun löytyvät! Aikuisviihdettä tai muita fantasioita ei tarvitse, kun kumppani on todella seksikäs!

Nymfotekele

Avopuoliso haluaisi seksiä välillä parikin kertaa päivässä. Minulle riittäisi kerran viikossa, mutta haluan pitää puolisoni tyytyväisenä. Suostun seksiin lähes päivittäin, ja onhan se kivaa, vaikka se tuppaa väsyttämään vain entistä enemmän.

Mies 24v

Seksihaluni loppuivat kuin seinään ensimmäisten raskausviikkojen jälkeen. En tunne itseäni seksikkääksi ison mahani kanssa. Mutta innostan itseäni aikuisviihteellä, jotta voisin harrastaa seksiä mieheni kanssa. Toivottavasti raskauden jälkeen kaikki tasaantuu ja halut palaavat normaaliksi.

Mamma 87

Minulla on aina ollut enemmän haluja kuin vaimollani. Ero haluamisessa kasvoi, kun tuli lapsia. Tuntuu, että vaimon kiinnostus seksiin on alemmalla tasolla kuin muilla naisilla. Olen kysynyt usein, että johtuuko se minusta, mutta ei kuulemma. Joskus tuntuu, että vaimo laittaa väkisin itselleen halun päälle ihan vain siksi, kun minulla on haluja. Tässä tilanteessa vaimo ilmoittaa minulle: “Mennään panee!” Siinä minun sitten pitäisi saada taiottua halu päälle. Vaimoa seksistä keskustelu tai aikuisviihteen katselu ei kiinnosta. Ollaan sentään yli nelikymppisiä, minusta meillä voisi olla jo vapautuneempaa. Sitten kun vaimo antaa säälistä, minun täytyy mielikuvituksella saada halu päälle. Se käy parhaiten vierasta naista ajattelemalla.

Joskus vuosi selibaattia

Meillä on 3,5-kuukautinen poika kotona. Seksielämä on jäänyt tosi vähälle. Nyt tuntuu ei ole aikaa tai ei vaan haluta. Toivon seksielämän paranemista, jotta olisi itselläänkin haluttavampi olo. Joskus mieheni saa sitten minutkin haluamaan. Se on sitten menoa! Jälkeen ajattelen, että olisipa tätä useammin.

Haluan

1. Muista koko keho

Käytä huuliasi ja käsiäsi. Mitä kaikkea mukavaa voit jo niiden avulla keksiä itsellesi ja toiselle?

2. Tunnelmoi

Musiikki ja oikea valaistus voi johdatella ajatukset eri maailmaan ja tunnelmiin. Millä musiikilla on ollut teille erityistä merkitystä? Mikä kiihottaa?

3. Vaihtele

Vaihtele asentoa, kokeilkaa jotain uutta, joka on molempien mieleen.

4. Puhu

Kerro kumppanillesi, miksi ja miten haluat hänen koskettavan sinua. Mikä voimakkuus on sopivaa juuri sillä kertaa?

5. Käytä aisteja

Hivele höyhenellä, nuuski niskaa. Mitä tulee mieleen? Oikea tuoksukin voi herättää uinuvan halun.

6. Muistele

Viritä itseäsi muistelemalla erityisen hyvää seksiä.

7. Älä tee mitään

Sopikaa joskus, kumpi on täysin passiivinen, kumpi aktiivinen. Moni nainen kokee voivansa nauttia parhaiten ja täysin saadessaan kokonaan nautiskella.

8. Älä rentoudu

Jos olo tuntuu kireältä, älä edes yritä rentoutua. Ole tietoinen kireydestä, ota aistit mukaan vähentämään kireyttä ja vastaanottamaan nautintoa. Voit ohjata mieltäsi tietoisesti halun äärelle. Yllättäen seksi saattaakin silloin viedä mennessään uudella tavalla.

REENIÄ.,.,.,